#comebackstronger  – Zwischenstopp: OP-Saal

Die bisherigen Trainingswochen waren grundsätzlich sehr gut. Nach und nach machte mir aber mein Knie immer häufiger Probleme. Die Ursache dieser Probleme musste natürlich festgestellt werden und somit machte ich ein weiteres MRT. Nach der ärztlichen Kontrolle gab es dann nur eine Option; Erneute Öffnung des Knies durch OP.

Im vorderen Bereiches des Knies bildete sich sehr viel Narbengewebe, welches mir ein ständiges Spannungs- und Druckgefühl gab. Warum und weshalb sich dieses Narbengewebe gebildet hat, war nicht zu erklären. Das Positive an der OP? Der geflickte Meniskus sowie der Rest des Knies schaut so aus wie es sein soll. Das überflüssige Gewebe wurde somit entfernt und ich konnte am darauffolgenden Tag wieder nach Hause. Was danach kam könnt ihr euch wahrscheinlich vorstellen. Die Krücken beehrten mich ein weiteres Mal und weitere Schonung des Knies stand für weitere 7 Tage am Programm.

Zusammenfassend kann man hierzu nur sagen: Natürlich möchte jede/r AthletIn (und somit auch ich), dass nach einer Operation der Heilungsprozess (und alle dazugehörigen Schritte) optimal verläuft. Das dies aber nicht immer der Fall ist, ist jedem klar. Daher ist es umso wichtiger die Situation nun anzunehmen wie sie ist. #patienceisthekey

Ich wünsch euch wie immer nur das Beste und hoffe ihr genießt auch ein paar erholsame Urlaubstage,
eure Jules

#comebackstronger  – Veränderungen stehen an!

Allmählich stellt sich bei mir wieder der gewohnte Trainingsrythmus ein und die Tage der absoluten Schonung des Kniegelenks sind nahezu vorbei.

Bei uns heißt’s ja immer „nach der Saison ist vor der Saison“, daher wurden an der neuen Gruppeneinteilung und der Trainingsplanung schon fleißig gefeilt.

Umso mehr freut es mich, in der kommenden Saison mit einen mehr als kompetenten und erfahrenen Gruppentrainer, dem Steirer Wolfgang Grabner, arbeiten zu dürfen. Der Fokus der Trainingsgruppe richtet sich auf Riesentorlauf, Super-G und Abfahrt.

Die Trainingsplanung gestaltet sich in Zeiten von Corona natürlich nicht leicht. Hinter den Trainingscamps in Chile steht noch ein kleines Fragezeichen. Ich bin mir aber sicher, dass unsere Coaches die bestmöglichen Voraussetzungen für gute Schneetrainings schaffen werden.

Auch im Servicebereich bringt die Saison 2021/22 Änderungen mit sich. So werde ich heuer erstmalig von zwei Servicemännern betreut. Mit dem Tiroler Sandro Melmer werde ich in den Speed-Disziplinen zusammenarbeiten und der Steirer Christoph Wolfsberger wird mit mir im Riesentorlauf an einem schnellen Set-Up feilen. An dieser Stelle ein großes Dankeschön an unseren Service-Chef Edi Unterberger, der sich da sehr viele Gedanken gemacht um mir die bestmögliche Betreuung zu bieten.

Wie ihr seht laufen die Vorbereitungen für den Winter schon auf Hochtouren. Ich muss aber gestehen, dass ich mir jetzt natürlich erstmal sehnlichst den Sommer herbei wünsche und nicht wirklich ans Skifahren denken möchte. Ich bin mir sicher, dass das noch früh genug kommt. Das Wichtigste für mich ist, dass das Knie zu 100% belastbar wird. Daran arbeite ich Tag für Tag, bis zu meiner Rückkehr auf Schnee. Wo und wann das sein wird, wird sich in den nächsten Monaten zeigen.

Ich wünsch euch wie immer nur das Beste,
eure Jules  🙂

#comebackstronger  – Geduldig bleiben und keine Dummheiten machen!

In den letzten Wochen hat sich Einiges bei dir getan. Ich konnte meine „freie Zeit“ sehr sinnvoll für mich und meine Visionen für die Zukunft nutzen.

Mittlerweile ist meine Beugung im Knie schon so weit, dass ich fleißig am Ergometer trainieren kann. Dieser Prozess war zu Beginn aber mit Schmerzen verbunden. Im Knie trat immer wieder eine Schwellung auf und diese erschwerte das Training deutlich. Mühsam zu diesem Zeitpunkt, aber die Nerven weg zu werfen war und ist für mich sowieso nie Option. Mithilfe von gezielten Kältetherapien bekamen wir die Schwellung relativ schnell in den Griff. „Geduldig bleiben und keine Dummheiten machen“ hieß es dabei des Öfteren von meinen Coaches. An dieser stelle möchte ich auch wieder einmal ein großes DANKE an jede einzelne Person die mich auf meinem „Weg zurück“ begleitet, anbringen.

Diese einfachen Tipps hören sich für Außenstehende immer recht einfach an. Für mich ist es jedoch wirklich eine Challenge, geduldig zu bleiben obwohl ich im Moment alles Andere als das machen möchte. Doch auch diese Lektion, brachte mich in letzter Zeit persönlich sich wieder einen Schritt weiter. Einen Schritt weiter zu mir selbst. In dieser eigentlich doch recht kurzen Zeit,  lernte ich wieder meinen Körper besser zu spüren und zu verstehen. Unterstützend dazu habe ich mir einige Bücher angeschafft und auch das Hören von Podcasts habe ich für mich entdeckt. Des Weiteren habe ich eine große Leidenschaft zum Kochen entdeckt, worüber sich meine Familie aktuell auch sehr freut. Manchmal wenn ich experimentiere, auch nicht. 🙂 Alo falls sich unter euch ein Hobbykoch versteckt, schreibt mit gerne auf Instagram. Immer nur her mit den Rezepten! 😛 Aber keine Sorge auch die Trainingsfortschritte sind sehr erfreulich. Ich bin voller Zuversicht!

Also wie immer… ich halte euch auf dem Laufenden, macht’s es gut und bleibt’s G’sund!

Bis bald & xoxo,
eure Jules 🙂

#comebackstronger  – Erste ärztliche Kontrollen stimmen positiv

Der erste Kontrolltermin bei Dr. Jürgen Mandl verlief erfreulich und laut seinen Aussagen ist mein Knie „voll auf Kurs“. In den nächsten Wochen werde ich gemeinsam mit meinem Physiotherapeuten Daniel Schatz an der Beugung arbeiten, um schnellstmöglich am Ergometer sitzen und an meiner Grundlagenausdauer arbeiten zu können. In meinem Fall der erste Schritt zurück zur Normalität.

Nachdem ich 6 Wochen gehen auf Krücken verordnet bekam, halten sich meine Aktivitäten aktuell natürlich in Grenzen. Neben täglichen Lymphdrainagen und Mobilisationseinheiten, verbrachte ich den Tag hauptsächlich mit Fernsehen und Telefonieren. So ehrlich muss ich an dieser Stelle zu euch sein. 🙂

Für einen Leistungssportler, bei dem sich fast alles um Tempo, schnelle Zeiten und Wettkampf dreht, sind die ersten Wochen sicher am zähesten. Aber es gibt einem auch die Zeit um zu reflektieren; Wie zufrieden ist man mit der Saison? Was war gut, und was weniger? Und die wichtigste Frage; Was will ich in Zukunft besser machen? Fragen über Fragen, die ordentlich Zeit zum Nachdenken in Anspruch nehmen wie ihr euch vorstellen könnt. Somit wurde mir eigentlich auch nicht langweilig, trotzdem freue ich mich jetzt schon unheinlich darauf in einen gewohnten Trainingsalltag einsteigen zu können. Davon kann ich euch dann aber hoffentlich im nächsten Teil meines „rehab diaries“ erzählen. Bis dahin wünsch ich euch „bleibt’s g’sund“ und genießt die Osterfeiertage mit euren Liebsten.

Bis Bald und xoxo,
eure Julia

Während der WM ging es bei mir im Europacup weiter um wichtige Rennkilometer zu sammeln. 2 Riesentorläufe standen am Programm.
Ich startete also ins erste Rennen. Die Piste präsentierte sich von ihrer besten Seite.
Kurz nach der zweiten Zwischenzeit wurde ich von der Linie her etwas gerade und musste Geschwindigkeit rausnehmen. Dann passierte es. Mein linkes Knie marschierte nach innen und ich kam zu Sturz. Ich wusste sofort, dass die Saison für mich vorbei ist…

Bis bald und xoxo,
eure Julia

Erster Super-G, erste Kandahar-Fahrt, erste Weltcup-Punkte

Da die Abfahrt vorerst für mich kein Thema ist stieß ich erst später zur restlichen Speed-Gruppe dazu. Jeder weiß, dass man ein Vorteil ist die Strecken zu kennen. Für mich ist alles Neuland. Dementsprechend war ich auch mit der eigenen Erwartungshaltung eher bescheiden.
Vor allem die Geschwindigkeit ist im Vergleich zum Europacup um einiges Höher und da zeigten sich auch die größeren Probleme. Wenn du mit 40 km/h mehr zu den Toren kommst verändert sich auch das Timing und wenn du zu spät dran bist, passt der Schwungansatz nicht mehr.
Endergebnis 28.

Bis bald und xoxo,
eure Julia

Extremer Fight und rießiger Ärger

Für mich ist es immer ganz speziell am Kronplatz Rennen zu fahren. Dort startete ich das erste mal im Weltcup und ich genoß den ganzen Tag so sehr.

Damals schied ich kurz vor dem Ziel aus. Zeit für eine Revanche würde ich sagen!
Bei den ersten Läuferinnen hatte man schon erkennen können, dass die Piste ab der Mitte ziemlich nachlässt. Im unteren Teil war’s tatsächlich brutal unruhig und finster, was das Ganze nicht einfacher macht. Im Oberen Teil merkte ich das der Schwung und die Linie passt, vom Gefühl her eine Art von Leichtigkeit. Dann der untere Teil. Es war, wie schon gedacht, ein extremer Fight. Bei der letzten schwierigeren Stelle dann wie schon 2018, DNF. Der Ärger war riesig weil eine kleine Unachtsamkeit bitter bestraft wurde.

Bis bald und xoxo,
eure Julia

Extrem schnelle Zwischenzeiten, schlussendlich solide Ergebnisse

Da die Skisaison 20/21 für mich wieder verspätet startete, freute ich mich umso mehr endlich wieder bei einem Rennen zu starten. Schon beim Hangfahren am Tag vor dem Rennen merkten wir, dass das Wochenende brutal Zach werden wird. Der Hang ist generell sehr selektiv, die Piste wurde mit Wasser bearbeitet und aufgrund dessen sehr eisig.
Aber wie gesagt, ich brennte darauf wieder Rennen zu fahren und das wollte ich mir von keinem nehmen lassen.
Mit der Herangehensweise war ich zufrieden. Im Nachhinein wurde mir natürlich bewusst, dass ohne den Patzern sehr viel mehr möglich gewesen wäre aber der Skirennsport ist nunmal kein Wunschkonzert.
Ergebnisse: Platz 16 und 24

Bis bald und xoxo,
eure Julia

Infektion mit Covid-19

Nach einigen sehr guten Wochen Schneetraining dann ein weiterer Rückschlag. Infektion mit dem Coronavirus.
Anfangs dachte ich mir, dass es sich um eine leichte Verkühlung handelte doch in den darauffolgenden Tagen kamen weitere Symptome dazu. Am stärksten waren die Kopf- und Rückenschmerzen. Dazu kam, dass ich wie die Meisten, meinen Geruchs- und Geschmackssinn komplett verlor. Zwar hatte ich demnach trotzdem nur leichte Symptome, merkte jedoch noch lange danach dass die Luft bei Anstrengung knapp wurde.

Bis bald und xoxo,
eure Julia

Kein Überseetraining möglich, strengste Corona-Vorschriften

Wie schon erwartet konnten wir unsere ersten Schneecamps nicht wie üblich in Übersee absolvieren. Wir Spitzensportler durften jedoch in der Heimat sowie in der Schweiz wie gewohnt trainieren. Zwar gibt es in Argentinien oder Neuseeland eine größere Anzahl an Pisten, dennoch war die Qualität und Quantität der Trainings sehr zufriedenstellend.
Vor jeder Anreise und Abreise wurde ein PCR-Test gemacht.

Bis bald und xoxo,
eure Julia