#comebackstronger  – Licht am Ende des Tunnels & Umzugskartons!

Wie ihr bereits aus dem Titel entnehmen könnt ist nach meiner Verletzungspause wieder Land in Sicht. Oder besser gesagt, Schnee in Sicht. Die letzte Zeit, vor allem der Sommer wurde ja eher durch kleine Rückschlägen geprägt. Umso erfolgshungriger bin ich jetzt!

In den letzten Wochen verbesserte sich der Zustand meines linken Kniegelenks deutlich und somit rückt das Training auf Schnee endlich in Reichweite.  Ich kann den Moment und das Gefühl kaum erwarten, wieder den frischen Wind im Gesicht und den Schnee unter meinen Skiern zu spüren. Auch der Jahreszeit entsprechen kann ich den Winter förmlich riechen!

Einen Zeitpunkt für mein definitives Comeback zu definieren ist aus derzeitiger Sicht aber noch schwer. Voraussetzung dafür ist, dass die Sicherheit und das Vertrauen in mein Knie wieder voll zurück sind. Beispiele von zu frühem Wider-Einstieg in den Spitzensport gibt es genug, eine ausreichende Eingewöhnungszeit werde ich mir definitiv nehmen müssen.

Um meinem Comeback einen Schritt näher zu kommen, stehen derzeit gezielte Trainings für sogenannte „Back in Action Tests“ am Programm. Sobald diese absolviert werden können und es die Freigabe seitens ÖSV-Arzt gibt, geht es direkt auf die Piste. 

Auch abseits des Sports gibt es bei mir mehr als erfreuliche News. 

Wie einige von euch vielleicht mitbekommen haben, wurde der Vertrag mit meinem Kopfsponsor OLEOvital um ein weiteres Jahr verlängert. Einen Partner zu haben der nicht nur finanziell sondern auch mit hochqualitativen Produkten und gesundheitlichem Knowhow unterstützt, macht mich Stolz und erfüllt mich mit tiefer Dankbarkeit.

An dieser Stelle noch einmal vielen lieben Dank Michaela, Martina, Anna, Thomas und das restliche OLEOvital-Team für euer Vertrauen, euren Support und eure Begeisterung zum Skisport. Ich freue mich riesig auch in der Weltcup-Saison 2021/22 das OLEOvital Logo am Helm zu tragen, die weiße Trinkflasche in der Hand zu halten und kann es kaum erwarten endlich wieder für euch im Starthaus zu stehen!

Bis bald – bleibt´s gesund,

eure July

PS: Auch in meinem privaten Umfeld gab es mit meinem Umzug nach Graz eine kleine Veränderung. Das Foto ist direkt beim Siedeln entstanden. Als ich die Schachtel mit meiner neuen ÖSV-Bekleidung in der Hand hatte, konnte ich nicht anders und musste kurz in den Rennanzug schlüpfen. 😉

#comebackstronger  – Work modus: ON!

Knapp 6 Monate sind seit der ersten OP im Februar vergangen. Unter optimalen Bedingungen könnte man sich nun schön langsam Richtung Berg und Schnee begeben. Wie im vorigen Blog erwähnt, musste ich mich aber ein zweites Mal auf den OP-Tisch legen. Obwohl der Heilungsverlauf unter anderem durch die spezielle Anwendung des OLEOVITAL Cetilar-Pflasters aktuell sehr vielversprechend ist, lässt der erste Skitag also leider noch ein wenig auf sich warten. Ganz ehrlich; Ich kann`s nicht in Worte fassen wie sehr ich mich auf diesen Tag freue. Endlich wieder den Schnee unter den Skiern zu spüren, die kalte Luft einzuatmen und einfach das tun, was ich am liebsten tue…

Gott sei Dank habe ich aktuell aber noch genug Arbeit, um nicht jede Stunde daran zu denken zu müssen. 😛 Tja und wenn ich von Arbeit spreche, dann meine ich unzählige anstrengende Squats, Lifts, Intervalle und weitere skispezifische Trainingsformen. Seit diesem Sommer trainiere ich bei Löwenherz Fitness in der steirischen Bundeshauptstadt. Mit Lukas Kitzberger habe ich für mich den Trainer gefunden, von dem ich glaube dass er mich zu einer besseren und stärkeren Athletin macht als je zu vor. Es motiviert mich enorm wenn ich sehe dass das Knie von Tag zu Tag belastbarer wird und wie wir gemeinsam mit 100% Herzblut dran sind.

Ich möchte hiermit auch die Gelegenheit nutzen um mich bei dem gesamten Löwenherz-Team für die super Unterstützung zu bedanken. Lukas, Martin, Anna, Kevin…eine Runde heiße Schokolade im Winter geht schon mal auf mich! 😉

In diesem Sinne wünsche ich euch allen einen paar schöne Herbsttage und ihr hört das nächste mal von mir, wenn es auf den Schnee geht. Stay tuned, great news incoming! 😉

Eure Jules

#comebackstronger  – Zwischenstopp: OP-Saal

Die bisherigen Trainingswochen waren grundsätzlich sehr gut. Nach und nach machte mir aber mein Knie immer häufiger Probleme. Die Ursache dieser Probleme musste natürlich festgestellt werden und somit machte ich ein weiteres MRT. Nach der ärztlichen Kontrolle gab es dann nur eine Option; Erneute Öffnung des Knies durch OP.

Im vorderen Bereiches des Knies bildete sich sehr viel Narbengewebe, welches mir ein ständiges Spannungs- und Druckgefühl gab. Warum und weshalb sich dieses Narbengewebe gebildet hat, war nicht zu erklären. Das Positive an der OP? Der geflickte Meniskus sowie der Rest des Knies schaut so aus wie es sein soll. Das überflüssige Gewebe wurde somit entfernt und ich konnte am darauffolgenden Tag wieder nach Hause. Was danach kam könnt ihr euch wahrscheinlich vorstellen. Die Krücken beehrten mich ein weiteres Mal und weitere Schonung des Knies stand für weitere 7 Tage am Programm.

Zusammenfassend kann man hierzu nur sagen: Natürlich möchte jede/r AthletIn (und somit auch ich), dass nach einer Operation der Heilungsprozess (und alle dazugehörigen Schritte) optimal verläuft. Das dies aber nicht immer der Fall ist, ist jedem klar. Daher ist es umso wichtiger die Situation nun anzunehmen wie sie ist. #patienceisthekey

Ich wünsch euch wie immer nur das Beste und hoffe ihr genießt auch ein paar erholsame Urlaubstage,
eure Jules

#comebackstronger  – Veränderungen stehen an!

Allmählich stellt sich bei mir wieder der gewohnte Trainingsrythmus ein und die Tage der absoluten Schonung des Kniegelenks sind nahezu vorbei.

Bei uns heißt’s ja immer „nach der Saison ist vor der Saison“, daher wurden an der neuen Gruppeneinteilung und der Trainingsplanung schon fleißig gefeilt.

Umso mehr freut es mich, in der kommenden Saison mit einen mehr als kompetenten und erfahrenen Gruppentrainer, dem Steirer Wolfgang Grabner, arbeiten zu dürfen. Der Fokus der Trainingsgruppe richtet sich auf Riesentorlauf, Super-G und Abfahrt.

Die Trainingsplanung gestaltet sich in Zeiten von Corona natürlich nicht leicht. Hinter den Trainingscamps in Chile steht noch ein kleines Fragezeichen. Ich bin mir aber sicher, dass unsere Coaches die bestmöglichen Voraussetzungen für gute Schneetrainings schaffen werden.

Auch im Servicebereich bringt die Saison 2021/22 Änderungen mit sich. So werde ich heuer erstmalig von zwei Servicemännern betreut. Mit dem Tiroler Sandro Melmer werde ich in den Speed-Disziplinen zusammenarbeiten und der Steirer Christoph Wolfsberger wird mit mir im Riesentorlauf an einem schnellen Set-Up feilen. An dieser Stelle ein großes Dankeschön an unseren Service-Chef Edi Unterberger, der sich da sehr viele Gedanken gemacht um mir die bestmögliche Betreuung zu bieten.

Wie ihr seht laufen die Vorbereitungen für den Winter schon auf Hochtouren. Ich muss aber gestehen, dass ich mir jetzt natürlich erstmal sehnlichst den Sommer herbei wünsche und nicht wirklich ans Skifahren denken möchte. Ich bin mir sicher, dass das noch früh genug kommt. Das Wichtigste für mich ist, dass das Knie zu 100% belastbar wird. Daran arbeite ich Tag für Tag, bis zu meiner Rückkehr auf Schnee. Wo und wann das sein wird, wird sich in den nächsten Monaten zeigen.

Ich wünsch euch wie immer nur das Beste,
eure Jules  🙂

#comebackstronger  – Geduldig bleiben und keine Dummheiten machen!

In den letzten Wochen hat sich Einiges bei dir getan. Ich konnte meine „freie Zeit“ sehr sinnvoll für mich und meine Visionen für die Zukunft nutzen.

Mittlerweile ist meine Beugung im Knie schon so weit, dass ich fleißig am Ergometer trainieren kann. Dieser Prozess war zu Beginn aber mit Schmerzen verbunden. Im Knie trat immer wieder eine Schwellung auf und diese erschwerte das Training deutlich. Mühsam zu diesem Zeitpunkt, aber die Nerven weg zu werfen war und ist für mich sowieso nie Option. Mithilfe von gezielten Kältetherapien bekamen wir die Schwellung relativ schnell in den Griff. „Geduldig bleiben und keine Dummheiten machen“ hieß es dabei des Öfteren von meinen Coaches. An dieser stelle möchte ich auch wieder einmal ein großes DANKE an jede einzelne Person die mich auf meinem „Weg zurück“ begleitet, anbringen.

Diese einfachen Tipps hören sich für Außenstehende immer recht einfach an. Für mich ist es jedoch wirklich eine Challenge, geduldig zu bleiben obwohl ich im Moment alles Andere als das machen möchte. Doch auch diese Lektion, brachte mich in letzter Zeit persönlich sich wieder einen Schritt weiter. Einen Schritt weiter zu mir selbst. In dieser eigentlich doch recht kurzen Zeit,  lernte ich wieder meinen Körper besser zu spüren und zu verstehen. Unterstützend dazu habe ich mir einige Bücher angeschafft und auch das Hören von Podcasts habe ich für mich entdeckt. Des Weiteren habe ich eine große Leidenschaft zum Kochen entdeckt, worüber sich meine Familie aktuell auch sehr freut. Manchmal wenn ich experimentiere, auch nicht. 🙂 Alo falls sich unter euch ein Hobbykoch versteckt, schreibt mit gerne auf Instagram. Immer nur her mit den Rezepten! 😛 Aber keine Sorge auch die Trainingsfortschritte sind sehr erfreulich. Ich bin voller Zuversicht!

Also wie immer… ich halte euch auf dem Laufenden, macht’s es gut und bleibt’s G’sund!

Bis bald & xoxo,
eure Jules 🙂

#comebackstronger  – Erste ärztliche Kontrollen stimmen positiv

Der erste Kontrolltermin bei Dr. Jürgen Mandl verlief erfreulich und laut seinen Aussagen ist mein Knie „voll auf Kurs“. In den nächsten Wochen werde ich gemeinsam mit meinem Physiotherapeuten Daniel Schatz an der Beugung arbeiten, um schnellstmöglich am Ergometer sitzen und an meiner Grundlagenausdauer arbeiten zu können. In meinem Fall der erste Schritt zurück zur Normalität.

Nachdem ich 6 Wochen gehen auf Krücken verordnet bekam, halten sich meine Aktivitäten aktuell natürlich in Grenzen. Neben täglichen Lymphdrainagen und Mobilisationseinheiten, verbrachte ich den Tag hauptsächlich mit Fernsehen und Telefonieren. So ehrlich muss ich an dieser Stelle zu euch sein. 🙂

Für einen Leistungssportler, bei dem sich fast alles um Tempo, schnelle Zeiten und Wettkampf dreht, sind die ersten Wochen sicher am zähesten. Aber es gibt einem auch die Zeit um zu reflektieren; Wie zufrieden ist man mit der Saison? Was war gut, und was weniger? Und die wichtigste Frage; Was will ich in Zukunft besser machen? Fragen über Fragen, die ordentlich Zeit zum Nachdenken in Anspruch nehmen wie ihr euch vorstellen könnt. Somit wurde mir eigentlich auch nicht langweilig, trotzdem freue ich mich jetzt schon unheinlich darauf in einen gewohnten Trainingsalltag einsteigen zu können. Davon kann ich euch dann aber hoffentlich im nächsten Teil meines „rehab diaries“ erzählen. Bis dahin wünsch ich euch „bleibt’s g’sund“ und genießt die Osterfeiertage mit euren Liebsten.

Bis Bald und xoxo,
eure Julia

Während der WM ging es bei mir im Europacup weiter um wichtige Rennkilometer zu sammeln. 2 Riesentorläufe standen am Programm.
Ich startete also ins erste Rennen. Die Piste präsentierte sich von ihrer besten Seite.
Kurz nach der zweiten Zwischenzeit wurde ich von der Linie her etwas gerade und musste Geschwindigkeit rausnehmen. Dann passierte es. Mein linkes Knie marschierte nach innen und ich kam zu Sturz. Ich wusste sofort, dass die Saison für mich vorbei ist…

Bis bald und xoxo,
eure Julia